有句俗话是这么说的，“伏天汗不流，病来急白头”，夏天，不出汗就不算过夏天，而且夏天必须出汗，才是健康的！
我们身体本身就是属于自然界的，因此也要顺应自然规律的发展，冬天耐冷，夏天耐热，多出汗真的是有好处的，而现在我们已经习惯了空调电扇，冬天又习惯了暖气电热毯，因此过得太舒服了，我们身体却还会出很多的小毛病，甚至更容易感冒了。夏天就应该多出汗，一起了解夏天出汗的八大好处！
1、排毒
所谓汗排毒，我们身体各种毛孔汗腺，会把体内的毒素随着毛孔排出，你像一些重金属啊什么的，流汗多了，能增加我们身体的体液循环和代谢，将对记得重金属全部流出体外，从而使我们更轻松更健康！
2、降血压
当我们运动过后，那种出汗可以扩张毛细血管，加快我们的血液循环，经常运动可以调节血压，起到降压的作用，但千万不要过量的运动或者干很重的体力活！这也是夏季血压比冬季低的主要原因啊
3、防慢病
出汗多，其实也有助于促进体内的脂肪分解，还是有一定的减肥作用的，我们身体内的脂肪少了，自然而然的高血压，高血脂等一些心血管疾病就少了或者好转了，所以多出汗，多瘦身，对健康很好的！
4、滋润皮肤
汗水其实是最好的保养品，夏天我们之所以出汗，只要是两个地方温度差过大，我们人体为了保持恒温，只能通过出汗来进行散热了，而且所有的汗水都是从毛孔排出，也会讲一些油脂和杂物一同排出，所以出汗后洗个澡，通常会有一种神清气爽的感觉，有痘痘的你都会感觉痘痘小了很多！润肤，用天然的汗水！
5、保持身材预防肥胖
上面说的，汗水出多了，那肯定是你运动多了，这时候脂肪也会转化为热量，体内热量多了， 就会将汗液排出体外，所以说运动出汗减肥的原理也就出自这里了，出汗多，瘦身才能成功，这也是为什么有的较量说，你把T恤全部湿透，这次减肥才有效果的！
6、预防结石
结石的形成主要是体内的磷酸镁等无机盐类在体内结晶沉积形成。而出汗能有效排出体内盐分并保留骨骼中的钙质。这一生理过程能限制盐和钙在肾脏和尿液中堆积起来，而这正是结石的来源。并非巧合，出汗较多的人会喝更多的水，从而也防止了结石的形成。
7、感冒
出汗，实际上有助于抵抗结核病菌和其他危险的病原体。汗液中含有的抗菌肽，能有效地抵御病毒、细菌和真菌；它能进入细菌的细胞膜，对其进行分解。
8、提高免疫力
夏天多出汗，还有另一个惊人的好处，那就是提高身体免疫力。出汗的首要功能，就是充当体温调节器的角色。冬天受点冷、夏天出点汗，才能保证人体的这种体温调节机制常用常新。
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